为帮助 2025 级新生更快适应新阶段学习生活、筑牢心理健康防线，9 月 15 日上午，我校精心组织 “新” 起点，“心” 绽放 —— 新生心理健康第一课线上直播活动。活动由学校心理健康教育与咨询中心刘冬芸老师担任主讲人，全校 2025 级新生同步在线观看学习。
针对新生对大学生活的陌生感，刘老师巧妙运用生动比喻拆解大学阶段的 “变与不变”，帮助新生快速建立认知。在环境层面，从 “固定套餐”转变为 “自助探索”，需要新生自主查看课表、寻找教学楼，还要主动适应海南的气候与饮食。但不变的是辅导员的悉心叮嘱、宿管阿姨的温暖关怀，这些善意始终围绕在新生身边。在学习层面，从 “老师喂饭” 转变为“自主掌勺” ，需新生自行规划时间、拓展阅读范围，主动探索知识边界。但 “知识扎实是根本” 的核心原则从未改变，仍是学习的重中之重。在人际层面，从 “家庭聚餐”转变为 “朋友派对”，面对的是来自各地的新伙伴，需要主动破冰交流、接纳彼此差异。可 “真诚” 始终是交友的关键，这一核心准则从未改变。在自我认知层面，从 “他人贴标签”转变为 “自我写名片”，需要新生主动发掘自身价值、塑造个人形象。但 “保持内核真实” 的原则始终不变，是自我成长的重要基石。
在 “破解成长困惑” 环节，面对学业压力，刘老师建议新生善用校内学习资源，掌握科学学习方法，通过拆解大目标、完成小任务的方式逐步积累成就感，缓解压力；处理人际困扰时，要学会清晰、合理地表达自身需求，既尊重他人差异、包容不同观点，也要主动设定社交边界，避免过度迁就；缓解思乡情绪方面，可定期与家人视频通话分享日常，同时积极参与班级活动、社团交流，多结识新朋友，在新环境中建立情感寄托；若遇到目标模糊的问题，无需焦虑，可从基础小事做起，在实践中逐步明确方向；当出现情绪波动时，除了自我调节，也可主动与朋友、辅导员倾诉，若需要专业帮助，还能及时求助学校心理健康教育与咨询中心，获取针对性支持。
在 “规划大学时光” 的分享中，刘老师为新生提供了一套实用的成长指引。可以通过专业工具助力自我探索，更清晰地认识自身兴趣方向与性格特质，为规划打下基础；借助 SMART 原则制定合理目标，用 “四象限法则”科学管理时间，让学习与生活更有条理。在此基础上，她还给出具体实践建议：鼓励新生多旁听感兴趣的课程，拓宽知识视野；积极参与志愿活动，丰富经历、提升能力；并提醒大家每学期根据自身成长调整计划，以开放心态拥抱变化。最后，以 “潮起潮落是常事，船稳不怕浪头高” 寄语新生，鼓励大家不必畏惧未知，勇敢迈出大学探索的第一步。
新生心理健康第一课是新生入学教育的关键一环，为新生提前认识大学生活中的心理适应难题、掌握科学调节方法、明晰心理支持渠道等搭建重要桥梁。下一步，我校心理健康教育与咨询中心将持续拓展心理育人路径，进一步完善心理健康教育体系，不断提升心理健康服务的精准度与实效性，全力守护学生心理健康，为学生的全面发展与成长成才注入温暖力量。
